Consejos para el VIH-Sida

1. El uso de preservativo es esencial cada vez que tengas relaciones sexuales, es el único que puede protegerte de contraer enfermedades de transmisión sexual.
2. Toma consciencia y sé disciplinado con la terapia antirretroviral.
3. Realiza tu vida cotidiana; tienes los mismo derechos y deseos que una persona libre de VIH Sida.
4. Trabaja en lo que más disfrutes y ten pensamientos positivos; esto mejora tu estado anímico y en consecuencia, tu salud.
5. Mantener un consumo calórico equilibrado con el gasto energético.
6. Limitar el consumo de grasas saturadas, colesterol y carbohidratos refinados.
7. Reducir el consumo total de grasas a <30 por ciento y el colesterol de la dieta a <300 mg/d.
8. Abandonar por completo el consumo de alcohol en el caso de tener hepatopatía, problemas de adherencia, insuficiencia de células CD4, tumores, tuberculosis previa, diarrea u otros trastornos asociados a un consumo elevado de alcohol.
9. Mejorar la salud cardiovascular caminando diariamente 30 minutos a paso ligero, más de cinco días a la semana.
10. Tenga una rutina ejercicio. La actividad física ayuda a mantener fuerte su sistema inmunitario para que pueda combatir infecciones. El ejercicio le ayuda a mantener su cuerpo y su mente sanos y fuertes. Escojan actividades que usted y su pareja disfruten para hacer ejercicio juntos y para que se comprometan a una rutina.
11. No fume. Fumar aumenta su riesgo de varios tipos de cáncer y otras condiciones graves, como la enfermedad del corazón, independientemente de tener el VIH. Si su pareja con VIH fuma, si deja de fumar puede mejorar su calidad de vida y reducir síntomas del VIH.
12. Goce de una vida sexual sana y segura. El hecho que su pareja ha recibido una diagnóstico del VIH no quiere decir que deben de dejar de disfrutar el sexo. Una vida sexual gratificante es importante para una relación y también puede ayudarles a usted y a su pareja reducir estrés.
13. Todo procedimiento que incluya algún corte o punción (pinchazo) debe ser realizado con material descartable o esterilizado, como es el caso del dentista, manicura, tatuajes o prácticas médicas, entre otros.
14. Para evitar la transmisión del virus de la madre al bebé se recomienda que toda mujer embarazada se realice el análisis de VIH con el primer control de su embarazo.

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